Вред сигарет: насколько курение и здоровье несовместимы

Курение и здоровье несовместимы | Орден Братів Менших в Україні

Вред сигарет: насколько курение и здоровье несовместимы

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство врачей вызвано все большим распространением этой пагубной привычки. Тем более, что еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Безвредного табака нет.

Курит половина взрослых мужчин, и их пытаются догнать, а может, уже и перегнали женщины. Но самое катастрофичное явление – то, что к этой вреднейшей привычке все чаще имеют пристрастие дети и подростки.

Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1 пачку сигарет в день и выдыхает никотин , то у ребенка в моче обнаруживается количество никотина, соответствующее 2 сигаретам .

Систематическое поглощение небольших доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.

Пассивное курение (нахождение в среде курящих) тоже проявляется в токсическом действии никотина на все системы организма человека.

Табачный дым содержит более 3000 химических соединений, более 60 из которых является канцерогенами , то есть способны повредить генетический код клетки и вызвать рост раковых опухолей.

Никотин, который содержится в табаке, является одним из самых опасных ядов растительного происхождения. Действие этого яда проявляется не сразу, молниеносно, а, постепенно всасываясь в кровь, медленно поражает все органы человека.

Наибольший вред курение наносит дыхательной и сердечно-сосудистой системам.

Первоначально никотин действует на сосуды . Так как сосудами пронизаны все органы человека, то все они подвергаются отрицательному действию никотина.

Стенки сосудов (артерий, вен, лимфатических сосудов) становятся ломкими, теряют эластичность, проницаемость. Поражаются как крупные магистральные сосуды, так и мелкие капилляры.

Кровь в сосудах сгущается (тромбируется), нарушается кровообращение.

Впоследствии эти изменения выражаются в развитии склероза сосудов, тромбоза . Развиваются такие заболевания, как гангрена конечностей, инсульт, кровоизлияние в мозг .

Поражая коронарные сосуды сердца, никотин нарушает доставку кислорода к сердечной мышце, повышает артериальное давление и служит одной из причин инфаркта миокарда .

У курящих риск заболеть инфарктом миокарда в 4-5 раз выше, чем у некурящих.

У людей, подвергающихся действию никотина, всегда поражаются органы дыхания : трахея, бронхи, легкие. Внутренняя оболочка этих органов выстлана ворсинчатым эпителием. Ворсинки имеют защитную функцию, они согревают вдыхаемый холодный воздух и очищают его, выделяют защитную слизь, которая захватывает пыль, грязь и обмывает, обволакивает, очищает внутреннюю поверхность дыхательных путей.

У курящих эта слизь становится густой, вязкой, прилипает к стенке бронха, раздражая его. Это вызывает постоянный кашель с мокротой, одышку . При кашле слизь с трудом отрывается от ворсинок, ранит и отрывает их. Внутренняя оболочка бронхов становится как бы «лысой», в нее быстро внедряются вирусы, микробы.

Появляются участки воспаления. Суживаются бронхи, возникает кашель, при котором лопаются кровеносные сосуды. В мокроте появляются прожилки крови, кровохаркание . Со временем появляется одышка. Так возникает хронический бронхит, который врачи называют хроническим бронхитом курильщика .

Хронический бронхит у курящих возникает в 5-7 раз чаще, чем у некурящих.

Люди, болеющие хроническим бронхитом курильщика, относятся к группе риска по раку и туберкулезу легких .

Туберкулезная палочка , попадая в организм человека, током крови и лимфы разносится по всему организму. Поэтому люди болеют не только туберкулезом легких . Но и туберкулезом мозга, глаз, почек, кишечника, суставов и кожи .

Туберкулезная палочка устойчива к атмосферным условиям, она очень быстро ослабляет иммунитет (защитные силы) организма. На туберкулезную палочку не действуют ни кислоты, ни щелочи, ни спирт.

Она выживает в окружающей среде при температуре от -270°С до +83°С . Долго живет в сырых темных мало проветриваемых помещениях. В такой среде она сохраняется годами и десятилетиями.

Но солнечные лучи убивают туберкулезную палочку в течение 5-15 минут.

Поэтому говорят, что куда редко заглядывает солнце, туда часто заглядывает врач.

Туберкулез – это хроническое инфекционное заболевание, второе после СПИДа, сопровождающееся иммунодефицитом.

Развивается в организме человека медленно, потому что вначале он прячется под масками других заболеваний .

Иногда при обращении к врачу обнаруживается уже запущенная форма туберкулеза, которая сопровождается распадом органов (легких, почек и др.) А бывают даже случаи, не поддающиеся лечению с летальным исходом.

Длительный кашель, повышение температуры, кровохаркание, общая слабость, повышенная утомляемость, снижение аппетита часто являются начальными проявлениями туберкулеза .

Никотин медленно повреждает внутренние оболочки суставов, сосудов верхних и нижних конечностей. В молодом возрасте это может выражаться в периодических болях или ломоте в области суставов . Позже развивается нарушение походки и подвижности суставов, которые в дальнейшем могут перейти в такие грозные заболевания, как артрит, артроз, остеохондроз, гангрену конечностей .

В последние годы, в связи с модой на курение среди молодежи, значительно увеличилось бесплодие супружеских пар , что выражается в малоподвижности и плохом созревании сперматозоидов, простатитах, снижении оплодотворяемости яйцеклетки, аднекситах. Токсикоз беременности в 70% случаев наблюдается у курящих женщин. В 2-3 раза чаще наступают преждевременные роды и мертворождаемость .

Ребенок еще в утробе матери, привыкшей к курению, рискует родиться с различными пороками сердца, нервной системы и других органов.

На организм девушки никотин действует сильнее : грубеет голос, кожа становится дряблой, морщинистой, ухудшается цвет лица, нарушается менструальный цикл, который впоследствии переходит в воспаление яичников, что часто заканчивается бесплодием.

Никотин снижает память, интеллект, развитие детей и подростков, тормозит мышление и восприятие. Раздражая нервную систему, вызывает противоположные состояния: то повышенную агрессию, нервозность, возбудимость, то, наоборот, плаксивость, вялость, безразличие и депрессию.

Курение активное и пассивное, то есть вдыхание табачного дыма от собеседника или соседа, снижает усвояемость питательных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Он вытесняет из суставов кальций, вызывая размягчение и ломкость костей, плохой их рост .

Кроме того, влияя на состав крови, никотин вызывает малокровие . Особенно чувствительны к этим изменениям дети и подростки, у которых быстро развивается нарушение физического и психического развития.

Курение медленно подтачивает организм человека, снижает иммунитет. А в ослабленном организме любое заболевание может быстро перейти в хроническое.

Нужно помнить, что у ослабленных родителей всегда рождаются слабые дети.

Учеными доказано, что никотиновый дым содержит слабые радиоактивные альфа-лучи, которые в свою очередь тоже приводят к снижению иммунитета и развитию онкопатологии .

Поэтому лучшей профилактикой любого заболевания является нормальный образ жизни: отказ от вредных привычек, в том числе и курения. Нормальное питание, чередование труда и отдыха, сон в хорошо проветриваемом помещении, прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом, подвижный образ жизни – все это является залогом здоровья.

Этому способствует и содержание рабочего и жилого помещения в чистоте и сухости, частое проветривание, хорошая освещаемость, солнечные лучи. Помните, что курение и здоровье – понятия несовместимые.

Осадчая Людмила Яковлевна

Врач высшей категории, пульмонолог-фтизиатр, диагност

Источник: http://www.ofm.org.ua/library/kurenye-y-zdorove-nesovmestymyi.html

Совместимы ли спорт и курение: влияние никотина, когда можно совмещать, последствия

Вред сигарет: насколько курение и здоровье несовместимы

Мода на здоровый образ жизни захлестнула молодых людей обоего пола. Девушки занимаются фитнесом, парни качают мышцы. Чтобы быть модным теперь недостаточно быть худощавым, нужно иметь спортивное тело с четко очерченными мышцами. При этом, выйдя из спортзала, что девушки, что юноши тотчас распечатывают пачку сигарет и закуривают. Что можно сказать о таком сочетании?

Курение и спорт

Некоторые курильщики действительно считают, что частые и серьезные занятия спортом настолько укрепляют легкие и сердечно-сосудистую систему, что вред, наносимый никотином, в таком случае просто сходит на нет. Это отчасти верное утверждение.

Некоторые виды спорта благотворно действуют на сердце и дыхательную систему, что позволяет избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний, увеличить объем легких, а это, в свою очередь, способствует более глубокому дыханию, улучшению кислородного обмена в тканях и развитию выносливости.

Получается, что спортсмен, тренируя свои легкие и сердце, тем самым защищает их от пагубного воздействия никотина. Так ли это на самом деле?

Влияние на занятия

О том, что курение крайне негативно влияет на здоровье и вызывает множество серьезных заболеваний, знают практически все курильщики. Несовместимы курение и со спортом. Вредная привычка способствует развитию одышки и ухудшению газообмена, провоцирует появление кашля и бронхита курильщика. Что произойдет с организмом, если добавить занятия спортом?

Даже в начале занятия, при разминке, у спортсмена учащается дыхание, происходит интенсивный газообмен, легкие раскрываются, повышается их пропускная способность.

Если перед тренировкой курящий спортсмен выкурил хоть одну сигарету, а после чего пошел на беговую дорожку, его легкие испытают колоссальный стресс — нехватка кислорода, возникающая в результате курения, плохо влияет на общую выносливость и на сократительную способность мышц, в результате спортсмен задыхается, испытывает головокружение, у него учащается пульс. Частое и длительное курение к тому же изменяет нормальную легочную ткань, замещая ее рубцовой тканью. Альвеолы легких, наполненные смолами и продуктами горения табака, плохо проводят кислород от легких к сердечной мышце, а при занятиях спортом организм требует гораздо большего количества кислорода, чем в обычной жизни. Легкие курильщика не могут проводить кислород в нужном для спортивных достижений объеме, соответственно, результаты такого спортсмена будут катиться под откос.

Стоит сказать несколько слов и о двойной нагрузке на сердечную мышцу и сосудистую систему. У некурящего спортсмена во время нагрузки увеличивается частота сердечных сокращений, сосуды резко сдавливаются и снова расслабляются, повышается артериальное давление, свойства крови улучшаются. Сердце тренируется по мере нарастания нагрузки.

Что же касается курящего человека, активно занимающегося спортом, то у него в результате отравления никотином сердце работает в учащенном ритме, давление, как правило, повышено, а стенки сосудов сильно спазмированы. Во время тренировки потребность сердца в кислороде очень велика, однако спазм сосудов не дает возможности проводить большое количество кислорода к тканям.

В результате может возникнуть отмирание части сердечной мышцы, так называемый инфаркт миокарда. Это, конечно, крайний случай.

Тем не менее, работа сердца на пределе его возможностей не дает спортсмену тренироваться в том режиме, в котором он может достичь более высоких результатов — курящий человек часто останавливается, чтобы перевести дух, сильно устает, у него возникает головокружение и тошнота.

Нельзя не сказать и о влиянии никотина на нервную систему спортсмена. Речь идет вовсе не о стрессе и бессоннице, хотя в результате действия табака и эти последствия неминуемы.

Но сейчас нужно сказать о таких вещах, как координация движений, крайне необходимая любому спортсмену, и о сосудистых патологиях в деятельности головного мозга, как основного регулятора нервной деятельности.
Активно тренирующийся человек крайне нуждается в хорошей координации движений. В особенности это важно при таких видах спорта, как бокс или борьба.

Нарушение координации вследствие отравления никотином головного мозга сильно ограничивает спортсмена в хорошей результативности его занятий и сводит всю подготовку к соревнованиям практически к нулю.

Но гораздо страшнее влияние никотина на сосуды головного мозга.

Сужение сосудов приводит к сильнейшей гипоксии головного мозга, человек теряет способность быстро принимать решения, что никак не способствует спортивным достижениям человека.

Превышение нагрузки вкупе с повышенным давлением может спровоцировать развитие острого нарушения кровообращения в головном мозге — инсульта.
На видео о том, совместимы ли спорт и курение:

Последствия

Конечно же, не все курящие люди, занимающиеся в тренажерном зале или бегающие по утрам, обязательно слягут с инфарктом или инсультом. Но не менее тяжело воспринимается активно тренирующимся человеком отсутствие каких-либо изменений в качестве своего тела, недостаток мышечной массы или невозможность достичь какого-либо спортивного результата в соревнованиях.

К примеру, в таких видах спорта, как бодибилдинг и пауэрлифтинг курящий спортсмен всегда будет смотреться менее выигрышно, чем его некурящий соперник.

Курение уменьшает выносливость и способствует прекращению роста мышечной массы, а без этих характеристик в силовом виде спорта делать нечего. Соответственно говорить о том, совместимы ли курение со спортом бессмысленно.

Что уж говорить об аэробных нагрузках, где спортсмену крайне важна дыхательная активность и большой объем легких. Вследствие хронических застойных явлений в легких из-за токсического действия никотина и постоянной аэробной нагрузки у занимающегося человека может развиться дыхательная недостаточность, а это очень опасно для жизни.

Различного рода невралгии и миалгии — постоянный спутник курящего спортсмена. Боль в мышцах и нервных окончаниях спинного мозга провоцирует человека на отказ от спорта. Хотя, предпочтительнее будет оставить вредную привычку и спокойно заниматься любимым делом дальше.

Советы курильщикам

К сожалению, не каждый человек может бросить курить всего лишь по щелчку пальцев. Никотин так хитро встраивается в обмен веществ, что его отсутствие вызывает настоящие страдания — человеку начинают сниться сны, в которых он затягивается сигаретой, он становится раздражительным и агрессивным.

На этом фоне тренироваться становиться труднее, а получать более-менее адекватные результаты вообще практически невозможно.

Что же делать — продолжать курить и дальше или бросить курение, а вместе с ним оставить на какое-то время и спорт? Рассмотрим когда и как можно преступать к выполнению упражнений после курения.

Если быстро и безболезненно оставить вредную привычку не удалось, то необходимо хотя бы минимизировать вред от сигарет:

  • не курить примерно пару часов до тренировки, чтобы сердечно-сосудистая и дыхательная системы успели восстановиться и прошел спазм сосудов;
  • выйдя из спортзала, стараться не затягиваться сигаретой хотя бы полчаса, а лучше час;
  • постепенно наращивая физические нагрузки, так же постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет;
  • при занятии спортом стараться курить сигареты с пониженным содержанием смолы и никотина.

Многие спортсмены отмечают тот факт, что с появлением в их жизни серьезного спорта курить стало некогда, да и желание пропало. Поэтому совет таков: чем больше и чаще вы занимаетесь спортом, тем меньше времени и желания у вас остается на вредные привычки.

Спорт после отказа от курения

Приняв решение оставить пагубное пристрастие к никотину в прошлом, человек ни в коем случае не должен бросать занятия спортом. Во-первых, спорт дисциплинирует.

Появляется строгий режим питания и перекусов, что способствует поддержанию тела в отличной физической форме. Как всем нам известно, бросившие курить начинают стремительно набирать вес, заедая свое стремление покурить сладкими булочками.

С режимом особо не забалуешь, да и физическая активность не дает организму откладывать лишний жир под кожей.

Длительное поглощение табачного дыма сильно влияет на дыхательные пути — на них оседает копоть и продукты сгорания табака, что затрудняет работу мерцательного эпителия и приводит к хроническому кашлю курильщика. Бегать с таким «букетом» заболеваний, конечно, не стоит, в особенности неподготовленному человеку.

А вот небольшая пробежка или скандинавская ходьба с палками вполне подойдут начинающим спортсменам, прекратившим курить, в качестве отличного способа укрепления иммунной системы и очищения дыхательных путей от скопившейся в них грязи.

Главное в борьбе с курением — не переусердствовать. Не нужно сразу же пытаться совершать спринтерские забеги против курения или на радостях тягать тяжелые штанги, так и сознание недолго потерять от сильной нагрузки.

Легкие еще недостаточно восстановились и не способны справиться с повышенной потребностью организма в кислороде, поэтому лучшим вариантом для бросающего или уже оставившего эту гадкую привычку спортсмена будет велосипедная прогулка, легкая пробежка на лыжах зимой или быстрая ходьба летом.

Можно начать заниматься плаванием, это способствует выводу лишней мокроты и тренирует легкие.

Отказавшись от курения, спортсмен получает возможность добиться лучших результатов и похвастаться новыми рекордами, поэтому совет активно тренирующимся людям будет один: бросайте все вредные привычки, чаще и эффективнее тренируйтесь и ставьте новые рекорды!

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/tabakokurenie/i-sport.html

Вред сигарет: насколько курение и здоровье несовместимы |

Вред сигарет: насколько курение и здоровье несовместимы

Борьба с курением набирает обороты. Цены на табачную продукцию неуклонно растут, а реклама в СМИ была запрещена. Медики не устают рассказывать о том, как вред сигарет убивает, влияет на детей и даже на тех, кто просто оказался рядом с курильщиком.

Но по статистике количество курильщиков остаётся примерно одинаковым. В нашей стране курит около половины мужского населения и 30% женщин.

Безвредные сигареты

Когда организм начинает отчаянно сигнализировать о том, что вредная привычка раскрыла свою суть, многие заядлые курильщики пытаются избавиться от этой слабости. Но так как сделать это сразу для них невозможно, то они заменяют привычные марки на что-нибудь менее опасное, по их мнению.

У них есть большой выбор:

  1. Сигариллы.
  2. Самокрутки.
  3. Электронные сигареты.
  4. Различные никотиносодержащие товары, например, жвачка.

И в самом деле, табачная продукция весьма разнообразна. Какие же сигареты будут наименее вредны для здоровья.

Существует распространённый миф о том, что вред сигарет на организм человека меньше, если курить лёгкие марки. Но медики проводили исследования, которые показали то, что разницы на самом деле нет.

Всем известно, что вред может приносить смола в сигаретах, оседающая в лёгких, и никотин — канцероген, вызывающий привыкание. В лёгких же содержание этих веществ понижено, но помимо них есть и другие, а именно, табачные нитрозамины.

Они тоже являются канцерогенами, но их содержание не регулируется.

Производители обманывают своих потребителей. Человек, куривший раньше крепкие сигареты и сигариллы, переходит на лёгкие сигареты для мужчин, но фактически курит в два раза больше, нанося себе если не двойной, то сопоставимый ущерб.

История появления самокруток

Табак в Европу и Россию привезли из Америки. Но изначально он забивался в трубку либо был нюхательным.

Есть одна популярная история, рассказывающая о том, как в XIX веке, во время войны между Египтом и Турцией, солдаты обнаружили способ улучшить скорострельность пушек. Для этого они заворачивали порох в бумажные трубки.

Каждого из них наградили фунтом табака, но единственная на весь взвод курительная трубка сломалась, и поэтому они поступили с табаком аналогичным образом.

Если сравнить сигары и сигареты, то стоимость последних будет в разы ниже. И очень скоро привычка делать самокрутки, разошлась по всей Европе.

Фильтра у них тогда не было, и они больше напоминали папиросы.

Производство в России

Табачная продукция в нашей стране производится на русских заводах, выкупленных иностранцами. Несмотря на это, есть существенная разница между нашими и зарубежными сигаретами. У последних — вкус мягче, а содержание смол и никотина ниже.

И всё равно нельзя сказать, что табак из-за границы полезней нашего.

Более подробный анализ невозможен, так как остальная часть информации табачными заводами не распространяется.

популярности брендов в России:

  1. Винстон — 12,4%.
  2. L&M — 8,9%.
  3. Kent — 7,8%.
  4. Bond Street — 6,3%.

Самым популярным брендом в России является Винстон. В основном это поддерживалось рекламой и привычками курильщиков.

Большую опасность представляют тонкие женские. Не только из-за повышенной концентрации канцерогенов, но и из-за устойчивого заблуждения в том, что это самые безвредные сигареты.

По этой причине их употребление слабо контролируется. И многие женщины думают, что выкуривая свои особенные марки, они не вредят себе настолько, насколько это делают мужчины.

Отдельно стоит упомянуть ароматизаторы. Они могут быть самыми разными начиная от клубники и заканчивая яблоком. Очень популярна ментоловая продукция. Но в ряде стран подобное производство запрещено. А всё потому, что естественный неприятный вкус и запах сигарет заглушается, и это делает их более притягательными и увеличивает процент зависимых людей.

Почему пора бросать курить

Существует определённая польза сигарет. Они оказывают седативный эффект, но весьма кратковременный. Помогают собраться с мыслями и стимулируют.

И всё же курение стабильно занимает первые места в статистике причин смертности от заболеваний. Каждый год умирает 3−5 миллионов курильщиков по всему миру. Вредность этой привычки доказана.

Высокая концентрация никотина в организме превращает его в сильный яд, вызывающий нарушения в работе внутренних органов. Один из его принципов действия — блокировка усвоения витамина С.

Начинают страдать стенки кровеносных сосудов. Нарушается кровообращение, а это приводит к тромбам и импотенции.

Ужасный вред наносится дыхательной системе. Ткани лёгких впитывают в себя ядовитые вещества, поступающие вместе с дымом. В них начинают стимулироваться дегенеративные процессы. Это одна из главных причин образования злокачественных опухолей.

Процесс старения организма заметно ускоряется. Любители покурить табак живут меньше на 13 лет, в среднем.

Их внешний вид тоже терпит последствия. Кожа приобретает нездоровый оттенок, а эмаль зубов желтеет.

От курильщиков часто исходит сильный запах табака, неприятный для некурящих людей. Доходит до того, что некоторые люди принципиально избегают обладателей вредной привычки.

Загрузка…

Источник: https://dlja-pohudenija.ru/otravlenie/vred-sigaret-naskolko-kurenie-i-zdorove-nesovmestimy

Курение и спорт: влияние, последствия, советы

Вред сигарет: насколько курение и здоровье несовместимы

Сегодня мода на активную здоровую жизнь захлестнула множество молодых людей. Девушки деятельно занимаются всевозможными направлениями фитнеса, а парни качают мышцы.

Теперь чтобы быть модным абсолютно недостаточно быть худощавым, требуется обладать спортивными телом, имеющим четко очерченными мышцами.

Однако, выйдя из спортзала, многие и девушки, и юноши сразу же распечатывают сигаретную пачку, закуривая. Как же сочетаются курение и спорт?

Спорт и курение

Часть активных курильщиков действительно верят, что серьезные, частые спортивные занятия способны так укрепить сердечнососудистую систему, легкие, что наносимый никотином вред абсолютно нивелируется. Отчасти подобное утверждение можно считать верным.

Определенные виды спорта весьма благотворно воздействуют на дыхательную систему, сердце, что позволяет избегать развития множества сердечнососудистых заболеваний, оптимально увеличить объем легких, способствующий более глубокому дыханию, развитию выносливости, улучшению в тканях кислородного обмена.

Получается, что человек, активно тренирующий собственное сердце, легкие и считающий, что курение и спорт совместимы, защищает тем самым организм от серьезного пагубного воздействия никотина. Однако верно ли это?

А вот, что будет если курить и заниматься спортом?

У активно занимающегося курящего человека в результате постоянного никотинового отравления сердце функционирует в учащенном ритме, как правило, постоянно повышено давление, а сосудистые стенки сильно спазмированы.

При тренировке потребность сердца в объемах кислорода невероятно велика, но наличествующий спазм сосудов не предоставляет возможности проводить к тканям большое количество кислорода. Это приводит к отмиранию некоторой части сердечной мышцы, так именуемому инфаркту миокарда. Конечно, это крайний случай.

Однако работа сердца на грани предела его возможностей не позволяет спортсмену проводить собственные тренировки в режиме, когда он может продемонстрировать более высокие результаты.

Курящему человеку приходится часто останавливаться для переведения духа, он значительно сильнее устает, на тренировках часто возникает тошнота, головокружение. Так нужно ли продолжать курить и заниматься спортом?

Нельзя забывать и о влияния ядовитого никотина на человеческую нервную систему. Здесь речь ведется совсем не о бессоннице либо стрессе, хотя из-за постоянного воздействия табака и подобные последствия неминуемы.

Совмещая курение и спорт, необходимо помнить о крайне необходимой каждому спортсмену координации движений, а также сосудистых патологиях в функционировании головного мозга, являющегося основным регулятором нервной деятельности.

Тренирующийся достаточно активно человек нуждается в отличной координации собственных движений. Это особенно важно в определенных видах спорта вроде борьбы либо бокса. Нарушение координации из-за серьезного отравления никотином мозга значительно ограничивает спортсмена в достижении хорошей результативности, сводя годы подготовки к соревнованиям различных уровней практически к нулю.

Однако существенно страшнее влияние никотина, оказываемое веществом на сосуды головного мозга. Их сужение становится причиной сильнейшей мозговой гипоксии, у человека исчезает способность быстрого принятия решений, а это совершенно не способствует спортивным достижениям.

Внушительное превышение нагрузки вместе с постоянно повышенным давлением способно спровоцировать развитие в головном мозге острого нарушения кровообращения – инсульта.

Соответственно, курение и спорт являются разрушительными для любого, даже самого здорового и подготовленного к испытаниям организма.

Спорт после отказа от сигарет

Когда человек принимает решение оставить собственное пагубное пристрастие к употреблению сигарет, ему ни в коем случае не стоит бросать спортивные занятия. Спорт, во-первых, дисциплинирует.

Появляется необходимость следовать строгому режиму питания и перекусов, что активно способствует поддержанию в отличной форме тела. Частенько бросающие либо бросившие курение могут набирать вес, активно заедая накатывающее желание выкурить сигарету.

При наличии определенного режима особо баловаться с едой невозможно, да и наличие физической активности не позволяет организму накапливать подкожный жир.

Главное в процессе борьбы с курением – не переусердствовать. Нет необходимости сразу пытаться совершать длительные спринтерские забеги либо тягать тяжеленные штанги.

Конечно, отказавшись от пагубной привычки, спортсмен приобретает возможность добиваться значительно лучших результатов.

Но приходить к этому нужно постепенно, давая организму возможность восстановиться после долгого периода постоянного пагубного воздействия никотина.

Источник: https://ProNikotin.ru/zdorove/vred-ot-kureniya/kurenie-i-sport.html

Сигареты и их отрицательное воздействие на здоровье

Вред сигарет: насколько курение и здоровье несовместимы

Ученые давно установили, какой вред приносится курением организму. Никотин по действию на человека схож с наркотиками. Алкалоид, содержащийся в табаке, приводит к привыканию. Курение подрывает здоровье человека, снижает его иммунитет.

Урон наносится дыхательной системе, коже, сердцу. От действия никотина также страдает репродуктивная функция представителей обоих полов.

Наиболее серьезным последствием курения является развитие раковых заболеваний, представляющих смертельную опасность для человечества.

Воздействие сигарет

Они становятся причиной трудно преодолимой зависимости. У курящего возникает как физическое, так и психическое привыкание к табаку, многократно превышающее аналогичную тягу к кофе. Никотин и прочие канцерогенные вещества, присутствующие в сигаретах, затрагивают все системы человеческого организма. Табакокурение оказывает следующее общее воздействие:

  • провоцирует спазмы сосудов, повышая риск развития инфаркта и инсульта;
  • приводит к систематической нехватке кислорода во всем организме;
  • нарушает процесс выработки желудочного секрета, создавая почву для гастрита и язвы;
  • угнетает нервную систему (человек начинает плохо спать, появляется бессонница);
  • изменяет вкусовое восприятие;
  • ухудшает состояние кожных покровов;
  • становится причиной сбоев в процессе пищеварения;
  • вызывает постоянное раздражение в органах дыхания.

Злоупотребляющий сигаретами человек начинает чаще болеть. Он наиболее подвержен простудным инфекциям, которые часто осложняются бронхитом. У некоторых людей, начавших курить, развивается астма. Никотин также становится причиной появления катаракты, ранних морщин, эмфиземы, остеопороза. От табака чаще кружится голова, возникают боли.

Установленным вредом от курения сигарет служит постепенное разрушение зубов. Табак приводит к развитию более 15 типов онкологических заболеваний у человека, самыми распространенными из которых выступают рак губы, гортани, пищевода и легких.

Никотин отрицательно сказывается на здоровье подростков. Курящие дети чаще других подвержены респираторным заболеваниям, у них отмечается нарушение памяти, ухудшение зрения, нехватка витаминов. У подростков с никотиновой зависимостью наблюдаются психические отклонения.

Особо важно! От табакокурения умирает порядка 5 миллионов человек. Данная цифра увеличится вдвое уже к 2020 году. Сейчас каждые 7 секунд по всему миру от последствий никотиновой зависимости погибает по одному человеку.

Мужской организм

Табак наносит урон организму представителей сильного пола. По статистике вредная привычка имеется порядка у 70% мужчин, живущих в стране. Никотин отрицательно сказывается на состоянии кожи. Под его действием заметно изменяется внешность. Дерма перестает быть эластичной, на ней быстрее начинают проявляться морщины. От табака люди часто выглядят старше своего истинного возраста.

От курения мужчины начинают толстеть в определенных местах. Жировые отложения из-за сбоя в обмене веществ скапливаются в области живота и грудной клетки. Проявляется заметная диспропорция в фигуре. Только отказ от пагубной привычки может способствовать восстановлению нормального метаболизма.

Курящие мужчины на 17,2% чаще страдают от рака легких, чем не имеющие подобного пристрастия. Выкуривание более одной пачки за сутки увеличивает риск онкологии в несколько раз.

Сигареты убивают репродуктивную систему мужчин. От их использования происходят следующие изменения:

  • снижение сексуальной активности и выносливости из-за сбоев в работе сердца на фоне поступления в организм никотина;
  • нарушение эрекции по причине потери сосудами эластичности;
  • развитие импотенции.

Последний фактор связан с ухудшением качества спермы. Из-за спазмов в сосудах ухудшается эрекция детородного органа. Дополнительно у мужчины начинают развиваться психологические комплексы.

Табакокурение вредит сердечно-сосудистой системе представителей сильного пола. От никотина нарушается мозговое кровообращение, а спазмы в сосудах могут стать причиной преждевременной смерти от инсульта или инфаркта.

Особая опасность кроется в использовании мужчинами различных вариантов курительных смесей, которыми они заменяют традиционные сигареты.

Помимо обычных папирос они применяют насвай, являющийся разновидностью жевательного табака с добавлением гашеной извести. Подобная смесь многократно увеличивает риск развития у мужчин рака губы и полости рта.

По причине наркотического действия на распространение насвая, анаши (является сленговым определением для марихуаны и гашиша) законодательством установлен запрет.

Популярный среди подростков вейп также опасен для здоровья. Данная разновидность электронных смесей для курения помимо привыкания способствует отравлению организма нейротоксинами.

Женское здоровье

В список того, чем вредна сигарета для представительниц слабого пола, входят:

  • наличие высокого риска развития раковых заболеваний легких (он выше на 11,6%, чем у некурящих дам);
  • значительная предрасположенность к опухолям в полости рта, поджелудочной железе, гортани и мочевом пузыре;
  • увеличение вероятности появления рака шейки матки в три раза;
  • снижение иммунитета.

Никотин ухудшает состояние репродуктивной системы женщины. Любая форма табакокурения, в том числе и пассивная, увеличивает вероятность развития бесплодия более чем на 55%. Алкалоид с прочими токсинами нарушает гормональный фон у женщин, приводя к сбою во внутриутробном кровоснабжении и нехватке эстрогена.

Курение при беременности ухудшает прогноз относительно рождения здорового потомства. Ребенок, родившийся у женщины с вредной привычкой, чаще остальных болеет простудными инфекциями. У таких детей отмечается высокий процент смертности в первые месяцы жизни. Опасно также кормление младенца грудным молоком из-за способности никотина активно всасываться в него.

Из-за веяний моды многие женщины стремятся похудеть при помощи курения. При этом пагубная привычка нарушает обмен веществ и ухудшает работу ЖКТ. Отмечается непропорциональное увеличение жира в отдельных частях тела. Эффект похудения не достигается.

Женская кожа более подвержена отрицательному влиянию табачного дыма, чем мужская. От него дерма становится желтой, ухудшается ее эластичность, быстрее появляются морщины по всему лицу. От недостатка коллагена в коже представительница слабого пола выглядит намного старше своих лет.

Болезни

Медики установили, какой отмечается вред от курения для человеческого организма. Из-за пристрастия к никотину у людей возникают следующие опасные заболевания:

  • рак легких;
  • обструктивные патологии органов дыхания;
  • инсульт в связи с нарушением кровообращения в мозгу;
  • инфаркт миокарда;
  • аневризмы аорты;
  • опухоли в горле и ротовой полости;
  • рак пищевода;
  • катаракта;
  • бронхит в хронической форме;
  • эмфизема легких;
  • флебит;
  • язва желудка;
  • гастроэзофагеальный рефлюкс;
  • ишемия;
  • остеопороз;
  • неврит;
  • астма;
  • периодонтит;
  • атеросклероз;
  • бесплодие.

Из-за негативного воздействия никотина на кислотную среду желудка развивается гастрит. У курящего длительное время также могут возникать злокачественные новообразования на коже головы и тела.

Вымыслы и реальные факты

Ряд исследований преувеличивает возможную пользу от сигарет. Некоторые доводы о вреде отдельных видов курительных смесей также не всегда соответствуют действительности. Мифы и действительность показаны в сравнительной таблице.

Мифы относительно куренияРеальные факты о пагубной привычке
Сигарета успокаивает при нервах.Никотин приводит к дополнительному возбуждению ЦНС, усиливая проявление раздражительности. Успокоительный эффект длится непродолжительно, после него снова начинает хотеться сделать затяжку.
Использование папирос с фильтром, а также приспособлений в виде мундштуков и трубок уменьшает воздействие токсинов на организм.Любые ароматизаторы, добавки и вставки только лишь улучшают вкус сигарет.
При курении можно худеть.Зависимость не влияет существенным образом на вес человека, хотя никотин подавляет ощущение голода. Он может ухудшать обмен веществ, приводя к набору массы тела. Алкалоид ослабляет аппетит, а при отказе от привычки организм пытается компенсировать ее едой.
Употребление электронных сигарет невредно.Вейпы и прочие смеси одинаково опасны для здоровья из-за наличия в них никотина и нейротоксинов.
Легкие сигареты менее токсичны для организма.Они также содержат в себе вредный для курильщика и окружающих никотин, но в меньшем количестве. В таких папиросах нередко содержится еще больше ядовитых смол.
Ущерб от пассивного курения минимален.Сигаретный дым, вдыхаемый некурящим, более канцерогенен из-за его низкой температуры. В общественных местах никотиновые смолы поглощаются большим количеством людей.
Сигареты с капсулами безопасны для здоровьяПодобные виды смесей содержат в себе никотин. Приборы с кнопками состоят из вставок, в которых находятся ароматизаторы. Они улучшают вкус смеси. Их использование опасно для здоровья из-за присутствия алкалоидов.

Любые формы курения не имеют никаких плюсов. Вредная привычка смертельно опасна для здоровья из-за содержания в сигаретном дыме свыше 4000 отравляющих организм веществ.

Главным минусом табакокурения является высокий риск провоцирования им у человека онкологических заболеваний.

Использование различных смесей (травки, жидких компонентов для электронных сигарет, снюса) дополнительно формирует стойкую наркотическую зависимость. Опасен для здоровья и такой вариант курения, как кальян.

О курении сигарет и иных средств расскажет врач ниже:

Источник: https://telo.guru/kurenie/vred/veshhestva/sigareti.html

Вред курения на организм человека!!! Насколько сильно вредны сигареты для организма человека?

Вред сигарет: насколько курение и здоровье несовместимы

От болезней, вызванных курением умирают около пяти миллионов человек. Только в России никотин каждый день уносит тысячу жизней

  • Курение закупоривает артерии и вызывает сердечные приступы и инсульт. Частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода к тканям значительно снижена, так как сосуды сужены.
  • Курение, основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического обструктивного заболевания легких (хронический бронхит и эмфизема), пневмонии.
  • Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли. Давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев.
  • Под влиянием курения снижается также и острота зрения. Ученые многие годы говорили о вреде курения для глаз, но только современные исследования смогли подтвердить горькую для курильщиков правду: содержащиеся в сигарете вещества действительно опасны для зрения, из-за них нарушается кровоснабжение сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Каждому курильщику, а особенно тем, у кого за плечами большой стаж курения в любой момент грозит образование закупорки сосудов, а от этого можно полностью лишиться зрения.
  • Существуют заболевания, вызываемые в основном только курением. Это — облитерирующий эндартериит (заболевание сосудов ног). Происходит сужение сосудов и приток крови к тканям и клеткам сильно нарушается. Самое страшное последствие этого заболевания — ампутация конечности (ей). Как свидетельствуют российские медики, каждый год в нашей стране производятся около 20 тысяч операций по ампутации ног из-за облитерирующего эндартериита.
  • Клинические испытания, проводимые в течение последних лет, доказали, что кожа курящего человека стареет быстрее, чем некурящего. Например, показано, что кожа сорокалетней женщины, курящей много лет, может быть такой же разрушенной как кожа семидесятилетней некурящей. Доктора называют вид таких изменений человеческой кожи синдромом «табачного» лица.
  • У курящих мужчин в 3 раза чаще встречаются случаи импотенции по сравнению с не курящими. Так и женщины, которые курят страдают фригидностью в 2,5 раза чаще по сравнению с некурящими. Это связано с тем, что никотин способствует сужению сосудов половых органов.
  • Курение наносит вред не только физическому, но и психологическому здоровью человека. Курильщики нервно истощены больше, чем другие. Они расшатывают свою нервную систему, живя от сигареты до сигареты и готовы вспыхнуть не то чтобы по ничтожному, но по незначительному поводу. Вследствие нарушения правильного течения нервных процессов человек становится раздражительным, неуживчивым, у него развивается, как говорят, «тяжёлый характер».

Курение замедляет реакции, делает их менее чёткими. Ослабевают внимание, память, снижается интеллект. Людям, чьи профессии требуют памяти и внимания, быстрой реакции, надо помнить, что курение снижает их профессиональную трудоспособность и мешает сосредоточиться на работе.

Учёными было установлено, что при курении на электроэнцефалограмме появляются изменения, свидетельствующие об ослаблении биоэлектрической активности клеток головного мозга. При этом степень ослабления биоэлектрической активности пропорциональна количеству выкуриваемых человеком сигарет.

Великий немецкий поэт Гёте говорил: «От курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой».

  • К негативным последствиям курения также относят неприятный вкус во рту утром, желтые зубы, неприятный запах изо рта и от волос.
  • Сон курильщика всегда хуже, чем у человека его же типа, но некурящего.
  • Курение притупляет вкус и запах. Эти чувства возвращаются к человеку только спустя некоторое время, после отказа от курения.
  • Курильщики причиняют большой вред окружающим. От пассивного курения ежегодно умирает более 600 тысяч человек, треть из которых — дети.
  • Курение является частой причиной пожаров.
  • Курение — трата денег. Посчитайте, сколько денег в год вы тратите на сигареты. Сумма получилась немалая. На эти деньги можно купить реально что-нибудь полезное.
  • Курение — трата времени. В среднем курильщик тратит на курение от 10 до 15 суток в год! Если вы мне не верите, то давайте посчитаем. Средний курильщик выкуривает 20 сигарет в сутки, а на одну сигарету уходит примерно 3 минуты. Отсюда следует, что в сутки уходит 1 час на перекур, а в год 365 часов.

Большое спасибо за внимание!!!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5dc6c02172b73d07e87e1944/vred-kureniia-na-organizm-cheloveka-naskolko-silno-vredny-sigarety-dlia-organizma-cheloveka-5dc9d3141b50cd22ca7af3fd

ДляЗдоровья
Добавить комментарий