Каковы симптомы передозировки витамина D?
Витамин D (кальциферол) является самым токсичным из всех жирорастворимых витаминов. Поэтому симптомы передозировки витамина D (гипервитаминоза D) были обнаружены и описаны раньше других гипервитаминозов.
Открытие гипервитаминоза витамина D
Впервые передозировка кальциферола была обнаружена в 1925 году. Тогда же ученые впервые установили, что прием препаратов витамина D в дозах, превышающих норму примерно в 200 – 1 000 раз, может привести к интоксикации организма.
Настоящий бум гипервитаминоза D пришелся на 60-е гг. ХХ века. Чаще всего он возникал в результате лечения рахита дозами свыше 500 000 МЕ на курс лечения (напомним, что суточная норма витамина D составляет 400 МЕ (10 мкг) для детей, беременных и кормящих женщин и 100 МЕ (2,5 мкг) для всех остальных).
Как правило, интоксикация возникала у маленьких детей. Это связано с тем, что дети наиболее чувствительны к кальциферолу.
Что происходит в организме при передозировке витамина D?
Переизбыток витамина D приводит к повышению концентрации кальция и фосфора в крови. А это, в свою очередь, может стать причиной их отложения практически во всех тканях и органах (печени, почках, желудке, легких, сердце, на стенках сосудов).
Причиной летального исхода, как правило, является избыточное отложение кальция в почках, в результате чего возникает почечная недостаточность. При этом чем быстрее всасывается препарат, тем он более токсичен.
Наиболее чувствительны к повышенным дозам кальциферола следующие категории людей:
- лежачие больные, находящиеся в тяжелом состоянии;
- люди, склонные к ожирению;
- люди с заболеваниями почек;
- люди с сердечно-сосудичтыми заболеваниями;
- беременные и кормящие женщины.
Риск интоксикации витамином D понижается при его недостатке в организме .
Так, дети, больные рахитом, переносят большие дозы этого витамина гораздо лучше, нежели здоровые.
Стоит отметить, что передозировка медицинского рыбьего жира переносится гораздо легче, чем синтетических препаратов кальциферола.
Чем это объясняется? Дело в том, что в рыбьем жире помимо кальциферола содержится другой жирорастворимый витамин — витамин А, который препятствует развитию гипервитаминоза D.
Симптомы передозировки витамина D у детей и взрослых
1. Передозировка витамина D у детейпроявляется следующими признаками:
- внезапная потеря аппетита, нарушение пищеварения, сухой язык, жажда, рвота;
- учащенное мочеиспускание;
- чередование запоров и поносов;
- резкое похудение;
- задержка роста;
- нарушение сна;
- повышенное давление;
- неэластичность кожи;
- наличие азотистых продуктов обмена в крови;
- повышенная температура;
- затрудненное дыхание;
- замедление пульса;
- увеличение печени и селезенки;
- возбуждение, чередующееся с заторможенностью;
- мышечные спазмы и судороги.
Кроме того из костей вымывается значительное количество кальция, который затем откладывается во внутренних органах.
Слишком большие запасы кальция в роговице глаза могут стать причиной слепоты. Отложение же их в сердечной мышце может привести к смертельному исходу.
Историческая справка! В Англии после второй мировой войны гипервитаминоз витамина D получил особое распространение среди детей, находящихся на искусственном вскармливании.
В то время производители детского питания и смесей очень активно обогащали свои продукты витамином D. В результате дети получали слишком большие дозы этого витамина, что и явилось причиной его переизбытка в детском организме.
2.Избыток кальциферола у взрослых имеет похожую картину:
- потеря аппетита, тошнота, рвота;
- боли в животе, запор или диарея;
- учащенное мочеиспускание, а также помутнение мочи;
- боль в мышцах и суставах;
- головная боль;
- повышение давления;
- сонливость;
- зубная боль;
- потеря веса;
- повышение уровня холестерина в крови (риск развития атеросклероза);
- слабость;
- раздражительность;
- зуд кожи и высыпания;
- воспаление глаз;
- риск переломов.
Таким образом, симптомы передозировки витамина D лишний раз доказывают, что нельзя бесконтрольно принимать синтетические препараты.
Прием витаминных комплексов должен осуществляться в каждом конкретном случае по назначению лечащего врача!
Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b28c8b717c7f900a9ed9312/5b2b65ffb0e6cf00aaa5d1eb
Передозировка Витамина Д
Передозировка витамина Д у грудничков – следствие приема синтетического препарата. Получить чрезмерное количество элемента путем естественного поступления витамина невозможно.
Всемирная организация здравоохранения рекомендуют назначение витамина Д (кальциферола) детям первых лет жизни.
Поэтому родители должны быть информированы о причинах и симптомах гипервитаминоза, а также способах оказания первой помощи для избежания интоксикации.
Витамин Д: передозировка и ее причины
В лечебных целях Витамин Д назначается в дозировке 100-4000 МЕ в зависимости от возрастной группы, уровня дефицита кальциферола, состояния здоровья пациента. Превышение указанной дозировки приводит к интоксикации элементом.
Гипервитаминоз Витамина Д редко наблюдается у взрослых, потому что вещество является жирорастворимым и может накапливаться в запас без вреда для здоровья. Чаще такая проблема наблюдается у маленьких детей, у которых еще не выработался механизм, справляющийся с излишками некоторых веществ, а также имеется небольшое количество жировой прослойки, в которой может накапливаться кальциферол.
Польза элемента для детского организма заключается в правильном формировании опорно-двигательного аппарата, костной системы, регуляции минерального обмена.
- Неверно рассчитанная дозировка.
- Прием препаратов, имеющих в своем составе кальциферол.
- При неучтении возможности синтезировать витамин организмом самостоятельно. Двухчасовое пребывание на солнце в безоблачную погоду обеспечивает ребенка необходимой суточной потребностью в кальцифероле.
- Халатность родителей (ребенок добрался до лекарства из-за недосмотра и др.).
Симптомы передозировки Витамина Д: когда бить тревогу?
Различают острую и хроническую интоксикацию у детей. Острая наступает при получении ребенком высоких доз вещества на протяжении 2-3 недель. Нередки случаи, когда к гипервитаминозу приводило однократное получение большой дозы элемента. Такой передозировке больше подвержены дети первых 6 месяцев жизни. Хроническая наблюдается при постоянном превышении принимаемой дозы.
Признаки передозировки острой формы:
- Сильная жажда, свидетельствующая об обезвоживании организма.
- Отказ от еды.
- Сонливость и вялость в дневное время, нарушение сна в ночное.
- Сухая кожа и слизистые.
- Ухудшение сердечной активности: замедление пульса и синеватый оттенок кожных покровов.
- Возможно повышение давления.
- Тошнота и рвота.
- Частое мочеиспускание.
- Нарушение стула: диарея чередуется с запорами.
- Возможны судороги и потеря сознания.
ЧИТАТЬ Передозировка аскорбиновой кислотой
Для хронической формы характерны следующие симптомы:
- Быстрая утомляемость.
- Раздражительность и отсутствие настроения.
- Снижение аппетита.
- Расстройство сна.
- Мышечная, зубная боль.
- Судороги, нервный тик.
- Увеличение размеров печени и селезенки.
- Поражение почек (о котором свидетельствует отечность, прежде всего на лице, частое мочеиспускание, боли в пояснице).
- Снижение иммунитета, как следствие, частые болезни.
Передозировка витамином у детей
Что для вас online консультация врача?
Запомните! Диагноз, поставленный онлайн-врачом, должен быть подтвержден при осмотре в реальности! Только после этого можно начать курс терапии.
- Быстрый способ разъяснения полученных анализов. 26%, 101 голос101 голос – 26% из всех
- Привлекает низкой ценой 19%, 74 голоса74 голоса – 19% из всех
- Можно узнать диагноз в удобное для вас время, не покидая домашней уютной обстановки. 16%, 64 голоса64 голоса – 16% из всех
- Не надо сидеть в очереди к терапевту, который направит к специалисту узкого профиля, экономия времени на дорогу. 16%, 62 голоса62 голоса – 16% из всех
- Важна анонимность консультации 15%, 57 57 – 15% из всех
- Не придется покупать лекарства, которые могут быть неэффективны (при самолечении) 8%, 31 голос31 голос – 8% из всех
Кальциферол является самым токсичным из жирорастворимых витаминов. Дети наиболее чувствительны к избыточному накоплению Витамина Д, поэтому случаи отравлений у них фиксируются чаще. Дети, у которых существует нехватка элемента (больные рахитом), переносят отравление легче, чем здоровые.
ЧИТАТЬ Диклофенак передозировка
Риск получить гипервитаминоз кальциферола увеличивается у детей первых лет жизни.
Из-за климатических особенностей, выражающихся в недостаточности солнечных дней, грудничкам часто рекомендуют ежедневное применение капель кальциферола, чтобы свести к минимуму риск развития рахита.
Также в группу риска попадают дети, матери которых в период беременности недополучали витамин.
Учитывая свойство кальциферола обеспечивать всасывание кальция и фосфора в кровь, его избыток приводит к повышенному содержанию этих элементов во всем организме. Это чревато кальцинированием стенок сосудов, печени, легких, сердца. Такое состояние может привести к следующим смертельно опасным осложнениям и последствиям:
- Большое количество камней в почках может стать причиной отказа органа.
- Отложение кальция в миокарде нарушает работу сердца.
- Головной мозг сдавливается из-за кальцинирования его сосудов.
- Ацидоз (повышение общей кислотности организма).
Как поступает в организм витамин?
Существует 2 пути поступления в организм Витамина Д. Наиболее важным считается его получение посредством пребывания на солнце. Синтез через кожу может покрывать до 90% суточной потребности в элементе.
Однако такая возможность получения Витамина Д зависит от индивидуальных особенностей, географического положения.
Причем синтезированный в кожном покрове кальциферол способен циркулировать в кровотоке в 2 раза дольше, чем полученный с пищей или в виде лекарства.
Второй способ получения элемента – пища. Он содержится только в отдельных сортах жирной рыбы (сельдь, угорь, треска, лосось, скумбрия). Небольшое количество витамина содержится в яйцах, молоке. Однако для покрытия ежедневной нормы вещества нужно съедать большое количество этих продуктов.
Отдельным вариантом получения кальциферола можно выделить применение лекарственных добавок, которые и могут стать причиной интоксикации.
ЧИТАТЬ Донормил передозировка
Грамотная помощь
Залог эффективности помощи заключается в ее оперативности. Она должна быть оказана непосредственно после приема однократной повышенной дозы вещества и до проявления симптомов интоксикации.
Если же речь идет о систематическом применении препарата в сверхнормативной дозе, необходимо прекратить прием лекарства и обратиться в медицинское учреждение.
- Промывание желудка. Можно использовать только для детей старше 6 лет и не позднее часа после поступления лекарства внутрь. Для этого необходимо напоить малыша 1 л чистой воды, затем вызвать рвотный рефлекс, надавливая ложкой на основание языка.
- После очищения желудка и выхода содержимого из него используются сорбенты. Дозировка рассчитывается исходя из веса ребенка (на каждые 10 кг – 1 таблетка). Для оперативности эффекта таблетки лучше измельчить до состояния порошка.
- Отказаться от употребления других лекарственных препаратов: они могут вступать в реакцию с витамином.
- Посетить врача для оценки состояния ребенка.
При обращении в медицинское учреждение маленькому пациенту будет оказана следующая помощь:
- Капельница с физраствором и глюкозой, которая обеспечивает ослабление интоксикации, восстановление водного и водно-электролитного баланса.
- Прием препаратов, обеспечивающих сведение к минимуму опасных осложнений.
- После преодоления острого периода отравления назначается постельный режим, диетическое питание (с минимальным содержанием Витамина Д), физиотерапия, противовоспалительные гормональные средства, витамины для восстановления метаболизма и другие средства медикаментозного лечения при необходимости.
Превентивные меры: как не допустить передозировки витамина?
Чтобы избежать интоксикации, важно сформировать правильный подход к получению кальциферола. Во-первых, применение препарата должно быть только по назначению врача при наличии к этому медицинских показаний. Во-вторых, получение витамина естественным путем всегда должно быть в приоритете перед употреблением синтетического препарата.
Для восполнения нехватки витамина лучше скорректировать рацион, добавив содержащие элемент продукты, больше проводить время на свежем воздухе в солнечную погоду. При этом важно понимать, что Витамин Д синтезируется только при непосредственном контакте с кожей, т.е. участки тела должны быть открыты.
Для недопущения получения ребенком сверхнормативной дозировки кальциферола, необходимо отказаться от препарата при частом пребывании на солнце, обеспечить хранение лекарства в недоступном для ребенка месте.
Источник: https://travanulsya.ru/vidy/lekarstvami/peredozirovka-vitamina-d
Передозировка витамина D: причины, симптомы, последствия
Наверняка многие заметили, что передозировка витамина D чаще бывает у детей. Что такое витамины, известно всем. В этом нет ничего удивительно, ведь родители переживают за здоровье своего ребенка и поэтому кормят его разными витаминосодержащими продуктами. К сожалению, от этого может возникнуть и отравление.
Витамин D это группа биологически активных веществ, которые образуются при воздействии облучения ультрафиолетом в тканях растений и животных. Некоторые из них преобразуются в клетках человека, а остальные поступают из внешней среды.
Польза и вред
Польза и вред от принятия препаратов, содержащих витамин D3, не постоянны. Принимая необходимое количество веществ, вы оградите себя от возможного возникновения многих заболеваний. Более того, у человека принимающего его, улучшается самочувствие. Ученые утверждают, что действие этого вещества замедляет старение, а конкретнее приостанавливает развитие старческих заболеваний:
- сахарного диабета 2-го типа,
- практически всех сердечно-сосудистых патологий,
- заболеваний, связанных с нарушением работы иммунной системы человека,
- деградации памяти и умственных способностей.
Позитивное воздействие витамина D
- Помогает в борьбе с раком.
- Восстанавливает иммунитет.
- Способствует восстановительным процессам аутофагии в клетках человеческого организма.
- Оказывает содействие при активизации теломеразы, которая способна восстанавливать концевые участки ДНК.
Чем опасен витамин D3? О его вреде можно сказать следующее: он вырабатывается в кожном покрове человека под воздействием солнечных лучей. Его можно добывать из внешней среды из продовольственных продуктов или медикаментов. Переизбыток подобных веществ в организме пользы не принесет.
В больших дозах витамины группы D обладают сильной токсичностью, способствуя скоплению кальция на стенках сосудов сердца, почках и пищеварительной системы. Это может послужить причиной возникновения атеросклероза и привести к расстройству желудка. Также передозировка может стать причиной не утоляемой жажды, воспаления глаз, рвоты и частого мочеиспускания.
Побочное действие
Прием препарата имеет свои противопоказания и может вызвать некоторые побочные эффекты:
- сверхчувствительность иммунной системы,
- гиперкальциемию, гиперкальциурию,
- ухудшение аппетита,
- полиурию,
- затруднение в опорожнении кишечника,
- резкие боли в голове,
- мышечные боли,
- артралгию,
- увеличение давления в артериях,
- нарушение ритмики сердца,
- ухудшение работы почек,
- нарушение туберкулёзного процесса.
Аллергические реакции на медикамент
Практически всем новорождённым, еще с первых дней врач педиатр назначает прием препарата для предупреждения рахита.
Часто случается, что через некоторое время после приема лекарств, у ребенка проявляются проблемы на коже, нарушается пищеварение, ребенок становится капризным.
Это возможное выражение аллергии на медикамент, и несмотря на то, что данное событие является довольно редкостным явлением, вычеркивать этот факт все-таки не стоит.
Возможные причины аллергии
Аллергическое реакция на витамин D3 в чистом виде встречается крайне редко. В основном ее причиной являются второстепенные компоненты, входящие в медикаменты. Обычно это происходит из-за неправильной дозировки, превышение которой может вызвать аллергию.
Следующим фактором является облучение ультрафиолетом. Такое возможно в летнее время, когда родители постоянно выводят ребенка на прогулку. Реакция проявляется в виде покраснения кожи на конечностях малыша. Это означает, что он не нуждается в лекарствах, содержащих витамин D3.
Хоть аллергия на витамин D у грудничков явление крайне редкое, все же иногда обеспокоенные мамы обращаются в педиатрию с жалобами на аллергические реакции, после приема некоторых препаратов.
Поскольку сами они не могут быть провокаторами аллергии, значит это может произойти от других компонентов, входящих в лекарственное средство.
Взаимодействие таких веществ с белками и вызывает подобную реакцию.
Передозировка
Отравление препаратом (витамином D3) чаще случается у детей и новорожденных, чем у взрослых. Это происходит из-за чрезмерной заботливости родителей, поскольку каждому новорождённый назначается прием данных средств. Немногие взрослые люди заботятся о своем здоровье, поэтому вероятность отравления в этом случае снижается.
Признаки отравления у взрослых
Как правило, D гипервитаминоз имеет две формы острую и хроническую. Острая форма отравления возможна у людей с повышенной чувствительностью с препарату. Она сопровождается следующими симптомами:
- внезапное ухудшение аппетита,
- полусонное состояние, вялость,
- обезвоживание организма,
- высушивание кожи и слизистых оболочек,
- увеличение артериального давления,
- нарушение ритмики сердца,
- рвота,
- частое мочевыделение,
- расстройство кишечника, понос и или запор,
- возможно судорожное состояние,
- резкое повышение мышечной активности,
- кратковременная потеря рассудка.
Признаки отравления у детей
У ребенка симптомы передозировки витамина D, проявляются следующим образом:
- резкое отсутствие аппетита,
- ухудшение пищеварительных функций,
- сухость ротовой полости,
- постоянное желание пить,
- частая рвота,
- частое мочевыделение,
- расстройство желудка,
- истощение организма,
- замедление роста,
- увеличенное давление,
- шероховатость кожного покрова,
- появление соединений азота в крови,
- повышение температуры тела,
- тяжелое дыхание,
- изменение частоты сердцебиения,
- увеличение органов пищеварения,
- заторможенное состояние,
- судорожное состояние, частые спазмы.
При гипервитаминозе во внутренних органах появляется большое скопление кальция, которое выделяется из костных тканей. При больших запасах кальция в глазной роговице возможно появление слепоты. А избыток его в мышцах сердца может закончится летальным исходом.
У грудничков признаки интоксикации выглядят несколько иначе. В крови формируется огромное скопление кальция. Нарушается работа печени и селезенки. Учащается сердечный ритм и пропадает аппетит. Младенец не может нормально дышать, у него нарушается сон и может возникнуть бессонница.
Первая помощь и лечение при передозировке
Если произошел переизбыток витамина D, в первую очередь пострадавшему показано промывание желудка с целью удаления вещества из организма. Для этого необходимо выпить литр-полтора теплой воды или марганцевый раствор.
Далее следует принять какое-нибудь слабительное средство для очищения кишечника. Затем выпить несколько таблеток активированного угля в дозировке одна таблетка на 10 кг веса.
При проявлении признаков отравления нужно срочно прекратить прием препарата и обратится к лечащему врачу.
При лечении интоксикации больному устанавливают специальную диету и исключают из рациона питания продукты, в которых имеется высокое содержание кальция, а также сокращают время проведения на солнце. Грудничкам и деткам, которым еще не исполнился годик требуется немедленная госпитализация.
Грудное дитя находятся в стационаре под наблюдением персонала, где ведется четкий контроль за его состоянием: артериальное давление, состав мочи, сердечная деятельность. Взрослым пациентам после оказания первой помощи госпитализация нужна по необходимости.
Им назначают медикаменты гормонального действия, в целях профилактики возникновения воспалительных процессов. Хлорид аммония применяют как средство борьбы с камнями в почках. Если помощь была оказана вовремя, клинические признаки передозировки начинают пропадать еще при отказе от препарата. А под наблюдением специалистов и лечении вовсе исчезают за короткий период времени.
Возможные последствия для организма
Гипервитаминоз D может спровоцировать следующие осложнения:
- острая почечная недостаточность,
- возможность возникновения повторной инфекции,
- аритмия,
- токсический гепатит,
- поражение сердечной мышцы,
- атеросклероз,
- нарушение функций щитовидной железы.
Посмотрите видео о пользе и вреде витамина D.
Загрузка…
Источник: https://dlja-pohudenija.ru/otravlenie/peredozirovka-vitamina-d-prichiny-simptomy-posledstviya
Витамин D: опасная мода или необходимость?
Витамин D может предотвращать рак, ОРВИ, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессию и остеопороз. ВИЧ-позитивные люди особенно остро чувствуют дефицит витамина D.
На широте выше 45 градусов инсоляции (облучения солнечным светом) недостаточно для его синтеза в организме — поэтому покупайте добавки, не бойтесь увеличивать дозу и будете здоровы.
Это краткое содержание тысяч научно-популярных статей, появившихся за последние восемь-десять лет.
В платных лабораториях предлагают провериться на солнечный витамин и проводят яркие акции на недешевый анализ: за 3 000 рублей вы узнаете содержание в вашей крови 25(OH)D. Продажи добавок с витамином D растут.
Как все начиналось
В 1980 году американский эпидемиолог Фрэнк Гарланд и его брат Седрик опубликовали в журнале «International Journal of Epidemiology» итоги своих исследований: дефицит витамина D прямо коррелирует с раком прямой кишки.
К XXI веку число публикаций на эту тему стало стремительно расти. Утверждалось, что многие виды раков можно профилактировать приемом синтетического витамина D (эргокальциферола и холекальциферола), а в коже под действием солнечных лучей его вырабатывается недостаточно.
Взрыв популярности витамина D произошел благодаря американскому эндокринологу, профессору Бостонского университета, главному редактору журнала «Клиническая лаборатория» Майклу Холлику.
Холлик написал сотни статей и несколько книг о пользе витамина D, страшных последствиях его недостатка и вреде ультрафиолета. Он уверенно указал на причину вымирания динозавров: да, это дефицит витамина D! Если бы древние ящеры принимали добавки, жили бы до сих пор и построили бы свою цивилизацию.
Он разработал метод определения в крови 25(ОH)D и назвал новую норму — 30 нанограммов на миллилитр вместо 20. Благодаря Холлику терапевтическая доза была значительно увеличена: в своих исследованиях он демонстрировал, что 10 000 МЕ ежедневно не токсичны. В Канаде и США некоторые врачи прописывают пациентам по 50 000 МЕ в сутки.
Холлика цитируют серьезные издания всего мира, в России в том числе. До сих пор публикуется множество работ, авторы которых ссылаются на Холлика, например 1, 2, 3.
Энергичному профессору удалось создать вокруг витамина D настоящий коммерческий ажиотаж. В США за первое десятилетие XXI века количество анализов крови на уровень 25(ОН)D среди людей в возрасте 65+ увеличилось в 83 раза.
В 2018 году «Нью-Йорк Таймс» выяснил, что доктор Холлик получал деньги от производителей витаминов.
Журнал «Ланцет» в октябре 2018 года опубликовал статью, в которой исследовались десятки работ по витамину D и был сделан вывод: добавки с ним не предотвращают переломов и не оказывают влияния на минеральную плотность костной ткани. Не существует клинически значимых различий между приемом высоких и низких доз витамина D. Оснований для его приема мало, здоровым людям он не нужен.
Осторожно, передозировка
Витамин D — это единственный витамин, чья передозировка смертельно опасна. Если выпить слишком много водорастворимых витаминов (В, С, Р, РР), тоже, конечно, ничего хорошего, но не трагично — достаточно пить много воды, и почки выведут излишек.
D относится к жирорастворимым, поэтому медленно выводится из организма.
В высокой концентрации он токсичен: повреждает клеточные мембраны, нарушает обмен веществ. Возникает гиперкальциемия: в крови и моче увеличивается содержание кальция, он откладывается в мышцах, сосудах, кишечнике. Страдают печень и почки.
Проблема в том, что симптомы передозировки витамина D похожи на инфекционное заболевание; с этим связаны трудности диагностики. Сами пациенты обычно не знают о токсичности витамина D и не сообщают доктору о приеме высоких доз. Поэтому больного с симптомами передозировки скорее повезут не в токсикологию, а в инфекционку.
Симптомы передозировки витамина D:
- нарушение общего состояния;
- бессонница;
- слабость, утомляемость;
- головная боль;
- сильная жажда;
- потеря аппетита и снижение веса;
- рвота;
- запор;
- частое мочеиспускание, затем уменьшение количества мочи;
- учащенное сердцебиение;
- повышение артериального давления;
- увеличение печени;
- повышение температуры тела;
- боль в животе, мышцах, костях;
- ухудшение зрения;
- психоз.
В моче появляются кальций, белок, эритроциты, большое количество лейкоцитов. Развивается почечная недостаточность. Кальций влияет на мышечную ткань, нарушая сократимость миокарда: нарастают симптомы сердечной недостаточности.
Последствия обызвествления органов могут быть необратимыми, в тяжелых случаях остаются пожизненно. Результаты передозировки витамина D у ребенка катастрофичны — он может начать отставать в развитии и росте.
Дефицит тоже плох
Признаки недостатка неспецифичны, пациенты списывают признаки гиповитаминоза на усталость и стресс, поэтому вовремя не принимают меры.
Симптомы дефицита витамина D:
- повышенная утомляемость;
- раздражительность;
- мышечные и суставные боли;
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
- пониженный эмоциональный фон;
- долго заживающие ранки после повреждений кожи;
- выпадение волос и ломкость ногтей;
- сухость кожи;
- частые ОРВИ в осенне-зимний период;
- слабость, быстрая утомляемость;
- бессонница;
- запоры;
- трудности при передвижении и частые падения;
- склонность к переломам;
- стремительное развитие кариеса;
- ранняя деменция (старческое слабоумие).
Длительный гиповитаминоз D (когда в организме недостаточно витамина) приводит к остеопорозу — нарушению обменных процессов в костной ткани, что ведет к ее хрупкости и переломам.
Территория России расположена слишком близко к северному полюсу: солнечные лучи тут скользят по поверхности и рассеиваются в воздухе, поэтому зимой кожа практически не вырабатывает витамин D. С пищей его поступает недостаточно — утверждают российские эндокринологи и рекомендуют принимать добавки с витамином D в умеренном количестве, особенно зимой, контролируя его уровень в крови.
Рекомендуемая суточная доза
Нормы в США, Канаде, Европе и России примерно одинаковы:
- 400 МЕ в сутки младенцам до года;
- 600 МЕ детям и взрослым;
- 800—1200 МЕ людям старше 70 и беременным или кормящим женщинам.
ВОЗ рекомендует беременным получать витамин D из пищи, а добавки принимать только в случае задокументированного дефицита.
Витамин D выпускается в форме эргокальциферола D3 и холекальциферола D2; обе формы в плане дозировки равнозначны.
1 международная единица (МЕ) = 0,25 мкг D2 или D3.
Важно: если вы принимаете поливитамины + добавку, посчитайте общую дозу витамина D. Многие забывают, что в поливитаминах он тоже есть.
Я принимал большие дозы витамина D, что делать?
- Успокоиться. Если вы чувствуете себя нормально, скорее всего, ничего необратимого не произошло. Угрозу представляет ежедневный прием 10 000 МЕ в течение 3 месяцев или однократный прием 300 000 МЕ.
- Сдать анализ крови на 25(ОН)D. Опасной для жизни считается концентрация в сыворотке выше 150 нг/мл.
- Сдать общий анализ мочи на наличие белка и соединений кальция.
- Временно прекратить прием витаминных добавок.
- Временно исключить из рациона продукты, богатые кальцием (молоко, кефир, творог).
- Вызвать скорую, если есть признаки передозировки. Обязательно сообщить врачу о приеме высоких доз витаминов.
Исследование о том, как витамин D связан со здоровьем ВИЧ-положительных людей, можно прочитать здесь.
Источник: https://spid.center/ru/articles/2259/